Slaap jij goed? Echt goed?
Slaapproblemen behoren tot de meest genoemde klachten tijdens de overgang. En dat terwijl een kwalitatief goede slaap juist in deze periode zo ontzettend belangrijk is.
De oorzaken zijn divers. De een wordt ‘tig keer wakker vanwege een opvlieger, de ander moet er vaker dan ooit uit om te plassen. Maar ook hartkloppingen en eindeloos liggen malen, die gedachten niet stil kunnen zetten, kunnen je uit je slaap houden.
Slecht slapen kan een enorme impact hebben op je dag. Het beïnvloedt je functioneren, je humeur, je energie. Zelfs je hongergevoel en waar je dan trek in hebt kan veranderen door een tekort aan slaap. Maar ook jouw andere overgangsklachten kunnen verergeren als je een tijd lang slecht slaapt.

In deze workshop krijg je bewezen tools aangereikt om je slaap te verbeteren. Zodat je zelf stap voor stap je nachtrust kunt verbeteren.
Bovendien leer je hoe hormonale veranderingen tijdens de overgang eraan kunnen bijdragen dat je steeds slechter gaat slapen. Of je nou twijfelt of je al in de overgang bent, er middenin zit of die fase al voorbij bent. Als je slecht slaapt is deze workshop voor jou de manier om je vertrouwen in een goede nachtrust weer terug te vinden.

Omdat we in deze workshop met maximaal 12 vrouwen zijn, is er meer dan genoeg ruimte om je eigen vragen te stellen en te bespreken wat voor jou goed zou kunnen werken. Er is geen one size fits all, maar er is wel voor iedereen een ‘good fit’.
Je gaat naar huis met concrete handvatten om zelf aan de slag te gaan. Zodat jij binnenkort weer lekker in je vel zit. Niet alleen fysiek, maar ook mentaal.

Meer informatie vind je op www.ankecoacht.nl.

Aanmelden voor deze workshop...